GESTIÓN DEL ESTRÉS PERSONAL
«Cada gran sueño comienza con un soñador. Recuerda siempre que tienes en tu interior la fuerza, el coraje y la pasión para alcanzar las estrellas y cambiar el mundo».
Harriet Tubman
«Si dejas salir tus miedos, tendrás más espacio para vivir tus sueños«.
Marilyn Monroe
En este proceso, el coach ayuda a las personas a esclarecer sus metas, ya sean personales o laborales, a tomar conciencia y a ponerse en camino para alcanzarlas.
Un coach personal es tu socio en el logro de objetivos personales. -Tu entrenador en herramientas emocionales, comunicacionales y de vida, que te acompaña en la generación de cambios.- Te ayuda a crear conciencia de tu comportamiento.
Durante el proceso de coaching, el coach escucha y observa, y a través de sus preguntas hace reflexionar y concienciar al cliente de sus acciones, pensamientos, actitudes, etc., para llegar a fijar sus metas personales y profesionales, proporcionar un enfoque claro de su objetivo, fomentar el aprendizaje continuo y descubrir nuevas habilidades de los clientes.
El Coach acompaña a su cliente en la exploración y en el autoconocimiento haciéndole preguntas, dándole feedback y haciéndole de espejo.
Lo más importante es nuestro cliente, por esa razón nos adherimos a los principios de ICF, donde el coaching respeta y honra al cliente como el mayor experto de su vida personal y profesional, y cree en cada cliente como un ser creativo, completo y lleno de recursos.
Las responsabilidades de un coach son:
- Descubrir, aclarar y definir lo que el cliente quiere alcanzar.
- Estimular el auto-descubrimiento del cliente.
- Suscitar soluciones y estrategias generadas por el propio cliente.
- Mantener en el cliente una actitud responsable y consecuente.
En Alcanzando Sueños abordamos el área de coaching personal con 4 servicios
Sesiones Sueltas para temas de orientación y mentoring «Pon en valor tus Valores»
Sesiones de una duración aproximada de 100 minutos. Estas sesiones no están sujetas a ningún programa ni pack, son sesiones puntuales no periódicas destinadas a trabajar momentos de confusión o bloqueo en la toma de decisiones que requieren de una rapidez de reacción, donde acompañamos al cliente al descubrimiento de nuevas opciones, al encuentro con sus propias respuestas, creando así su futuro. En estas sesiones, te ayudaremos a conectar con tus valores para que tus decisiones sean congruentes a los mismos.
Importe sesión – 145 euros (IVA No incluido).
Packs creados específicamente para la gestión del estrés
La densidad del estrés que sufres depende en un 90% de ti. Con estos pack aprenderás a gestionar y librarte de tu estrés.
-Sentirte mejor está en tu mano-
¿QUÉ CONSEGUIRÁS
CON ESTOS PACKS?
Disminuir las fuentes que originan tu estrés.
Detectar tus percepciones de amenazas y generar nuevos enfoques con técnicas de reconstrucción positivas.
Aumentar tus amortiguadores y aprender a contar con nuevos recursos para llegar a generar un auténtico puente a futuro que te sirva para afrontar de forma más positiva nuevas situaciones de estrés.
Estos packs son para ti, si contestas de forma positiva a más de 4 preguntas
y te sientes encarecidamente identificad@
con nuestras tres premisas para trabajar contigo
¿Sientes que tu calidad de sueño no es buena?
¿Te sientes secuestrad@ por tus emociones?
¿Sientes que te estás moviendo en un gran círculo que te bloquea a tomar acciones?
¿Estás pasando por situaciones difíciles de gestionar y te falta un enfoque claro?
¿Estás teniendo conflictos en tu trabajo y/o entorno laboral?
¿Eres una persona que te exiges demasiado?
¿Te sientes angustiado? ¿Con falta de recursos?
¿No te sientes apoyado y/o apreciado por tu entorno?
¿Notas una falta de confianza en ti y en los demás?
¿Tienes un nivel bajo de Autoestima y sabes que está afectando de forma negativa a tu estado de ánimo?
¿Te es difícil afrontar situaciones de tu día a día?
¿Tienes conflictos con tu pareja, hijos y/o entorno familiar o amistades?
¿Sientes que no hay un orden en tu vida?
¿Vives anclado al pasado por la incertidumbre que te crea el futuro?
¿Te sientes sobrecargado en tus tareas y funciones de forma habitual?
¿Comes y bebes o fumas en exceso?
¿Estas enfadado, con rabia, malhumorado en exceso?
¿Sientes que has perdido la ilusión?
TRES PREMISAS INICIALES
- Estás cansado de estar en modo víctima y sientes que ha llegado tu momento para tomar las nuevas riendas de tu vida.
- Estás decidido a tomar consciencia sobre tu camino del estrés.
- Te comprometes a generar y a seguir un plan de acción para disminuir tu grado de estrés.
Pack 1
Proceso «Descubre tu Camino al Estrés» con la herramienta Elmapadelestrés ®
Entenderás cómo se manifiesta el estrés en tu vida. Conocerás de forma muy gráfica los signos y señales tanto físicas como psicológicas. A localizar las diferentes Fuentes y megafuentes que lo provocan. A determinar cuáles son los moduladores y filtros que están amplificando o puedes utilizar para mejorar tu grado de densidad. A generar una toma de conciencia. Y a definir tu camino al estrés para establecer un plan de acción con el que logres tomar el control de tu vida.
El proceso tu camino al estrés consta de 3 sesiones:
1-Sesión Diagnóstico HERRAMIENTA #elmapadelestres.
2-Sesión de Devolución tu camino al estrés y generación Plan de acción.
3-Sesión Seguimiento tras 4-5 semanas.
Importe total proceso 390 €uros (IVA No incluido)
Pack 2
«Alcanza tu Bienestar Personal»
Una de las fuentes de mayor grado de estrés, apatía, angustia e insatisfacción con la vida es desconocer cuáles son nuestros valores fundamentales, manifestar una ambigüedad en el significado de los mismos o actuar de forma incongruente con nuestro sistema de valores.
Por ello hemos creado nuestro Pack «Alcanza tu Bienestar Personal».
Te ofrecemos un proceso de 4 sesiones,- donde utilizaremos ambas herramientas «El Valor de los Valores»® y «El Mapa del Estrés»®
Un proceso donde en tu primera sesión descubrirás tu sistema de valores, disfrutando de una sesión «Pon en valor tus valores» donde desarrollarás un plan para poner en funcionamiento tus valores fundamentales que actúen de amortiguadores en tus situaciones de estrés. Con esta sesión pasaremos a disfrutar del Proceso «Descubre tu camino al estrés».
El proceso Alcanza tu Bienestar Personal consta de 4 sesiones:
1-Sesión Online El valor de los valores. Descubre tus valores fundamentales.
2-Sesión Diagnóstico HERRAMIENTA #elmapadelestres.
3-Sesión de Devolución tu camino al estrés y generación Plan de acción.
4-Sesión Seguimiento tras 4-5 semanas.
Importe total proceso 500 €uros. (IVA No incluido).
Y nuestro Programa estrella en el área de Coaching personal
«Proceso Completo Life Coaching Alcanza tu Sueño» compuesto por ocho sesiones individuales de coaching de 90 minutos + sesión exploratoria gratuita.
En una primera sesión exploratoria, se analiza la posición inicial del coachee sobre su sueño y/o la situación que quiera alcanzar y/o mejorar y en las siguientes sesiones del proceso, a través de diferentes técnicas y herramientas. contactaremos con la esencia y recursos propios latentes del coachee, sacándolos al exterior para que conecte con su mejor versión y le permita alcanzar el sueño y/o situación deseada. Cada sesión termina con un plan de acción que el cliente pondrá en práctica entre sesión y sesión permitiéndole así obtener un aprendizaje y alcanzar los resultados deseados poniendo en valor sus valores.
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Benefíciate de un 10% al contratar alguno de nuestros packs de gestión del estrés y/o nuestro proceso lifecoaching alcanzando sueños, realizando el pago al contado.
Sesión GRATUITA Pre-work Alcanzando Sueños