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Descubre tu nivel de estrés

estrés

Hola, queremos felicitarte por dar el primer paso y atreverte a hacer este cuestionario que te ayude a identificar el nivel de estrés que tienes actualmente.

Y ¿sabes por qué? Porque no podemos mejorar lo que no medimos. Así de sencillo.

El primer paso para gestionar de forma satisfactoria tu estrés es ser consciente de su existencia y la densidad del mismo.

Este cuestionario te ayudará a determinar tu nivel de estrés. Es una autoevaluacion, en la que tu mism@ descubrirás el resultado.

Si quieres modificar cualquiera de tus respuestas haz clic en el dibujo de la goma y luego marca la puntuación que quieras modificar.

¡Comenzamos!

Escribe tus datos para poder empezar el test.

Al empezar el test aceptas nuestra política de privacidad que puedes ver al pie de página.

1 / 27

¿Tienes fama de ver el lado positivo de las cosas?

2 / 27

2. ¿Crees que, en tu caso, “ la procesión va por dentro”?

3 / 27

3.¿Crees que te agobia la falta de tiempo para cumplir con todas tus obligaciones?

4 / 27

4.¿Consigues estar sin hacer nada?

5 / 27

5.¿Sabes utilizar el humor en situaciones difíciles?

6 / 27

6.¿Crees que tu trabajo perjudica tu relación con tus seres más queridos?

7 / 27

7.¿Necesitas una “dosis” de trabajo cada vez mayor para sentirte estimulado/a?

8 / 27

8.¿Te cuesta ponerte en marcha para empezar el día?

9 / 27

9.¿Crees que tienes amigos de verdad?

10 / 27

10.¿Llegas a pensar “no puedo más?

11 / 27

11.¿Te cuesta encontrar a alguien a quien expresar tus problemas?

12 / 27

12.¿Estás deseando que te dejen solo/a?

13 / 27

13.¿Crees que vas acelerado/a por la vida?

14 / 27

14.¿Crees que tienes fama de ser una persona cordial?

15 / 27

15.¿Tratas con gente divertida?

16 / 27

16.¿Te cuesta conciliar el sueño?

17 / 27

17.¿Sabes decirte a ti mismo/a frases de ánimo?

18 / 27

18.¿Te cuesta desconectar de tus preocupaciones?

19 / 27

19.¿Sabes relajarte cuando quieres?

20 / 27

20.¿Tienes espacios de tiempo para ti mismo/a?

21 / 27

21.¿Crees que estás “enganchado/a” a tu trabajo?

22 / 27

22.¿Necesitas sustancias (café, nicotina, alcohol u otras) para “ir tirando”?

23 / 27

23.¿Piensas que “si hablaras sería peor”?

24 / 27

24.¿Estás irritable y te pones de mal humor ante cualquier pequeño contratiempo?

25 / 27

25.¿Crees que te exiges mucho a ti mismo/a?

26 / 27

26.¿Tienes dolores de espalda, cabeza o mandíbulas?

27 / 27

27.¿Te ríes con ganas?

Termina de contestar esta pregunta y aquí te desvelo el porqué de las Nubes con el logo.

 

Por cuestiones científicas y para que sea más exacto la medición de tu nivel de estrés.
Vuelve atrás hasta la pregunta 1 y modifica tu respuesta sólo en las preguntas que llevan el logo.

Recuerda: Para modificar cualquiera de tus respuestas haz clic en el dibujo de la goma y luego marca la puntuación que quieras modificar.

Debes modificarlas por su opuesto, puntuando de la siguiente manera:
10 cambiar por 0
9 cambiar por 1
8 cambiar por 2
7 cambiar por 3
6 cambiar por 4
5 se mantiene igual
4 cambiar po 6
3 cambiar por 7
2 cambiar por 8
1 cambiar por 9
0 cambiar por 10

No te líes con esto , tan fácil como de 10 unidades restar el número que inicialmente marcaste el resultado de esa resta es lo que debes anotar.

10-10=0
10-9=1
10-8=2
10-3=7
10-4=6
10-5=5 No cambia resultado
10-4= 6
10-3=7
10-2=8
10-1=9
10-10=0